如何保持 VPN 连接处于活动状态：全天候防止超时断开
2026-02-25
没有什么比在文件传输过程中 VPN 连接中断更令人沮丧的了。
前一刻您还安全地连接着，下一刻您的连接就因为您去喝杯咖啡而悄无声息地断开了。
对于远程工作者来说，“空闲超时”是一场持续的战斗。
在本指南中，我们将解释 VPN 断开连接背后的技术原因，并提供 3 种经过验证的方法，在无活动的情况下保持 VPN 处于活动状态。
为什么我的 VPN 总是断开连接？
为了解决这个问题，我们首先必须了解其机制。
大多数企业 VPN（如 Cisco AnyConnect）和商业 VPN 都使用一种称为 Idle Timeout（空闲超时）的功能。
- 握手协议： VPN 需要持续交换数据包。
- “死对等体”检测： 如果在设定的一段时间内（通常为 10 到 30 分钟）没有数据流过隧道，服务器就会终止会话。
- 省电模式： 现代操作系统在电脑进入睡眠状态时会切断网络适配器的电源，瞬间切断 VPN 隧道。
要 防止 VPN 超时，您只需要确保有少量数据不断流过隧道。
方法 1：“无限 Ping”脚本（技术流）
最可靠的方法是向远程服务器发送“心跳”数据包。
如何操作 (Windows)：
- 打开 命令提示符 (cmd)。
- 输入：
ping -t 8.8.8.8 - 按 Enter。
如何操作 (Mac/Linux)：
- 打开 终端。
- 输入：
ping -i 30 8.8.8.8
结论： 这会持续发送少量数据包，重置 VPN 的空闲计时器。
方法 2：后台网络电台
这是一个不需要技术技能的低科技解决方案。
如何操作：
- 打开网络浏览器或音乐播放器。
- 开始一个长时间的流媒体（如 YouTube 视频或网络电台）。
- 将标签页静音（但 不要 暂停）。
为什么有效： 流媒体音频会不断下载小块数据，防止出现“空闲”状态。
方法 3：基于浏览器的保持活动工具（推荐）
如果您想 在无活动的情况下保持 VPN 处于活动状态 且不浪费带宽，使用 基于浏览器的活动模拟器 是最有效的解决方案。
像 MoveMyCursor 这样的工具旨在防止您的系统休眠。
如何用于 VPN：
- 连接您的 VPN。
- 在后台标签页中打开 MoveMyCursor.com。
- 将计时器设置为 无限 并点击 START。
- 关键步骤： 确保“防止睡眠”选项已激活。
为什么这更优越：
大多数断开连接之所以发生，是因为电脑试图睡眠。通过保持操作系统唤醒，MoveMyCursor 可以防止网络适配器断电。
| 方法 | 带宽使用 | 可靠性 | 难度 |
|---|---|---|---|
| Ping 脚本 | 极低 | 高 | 高 |
| 流媒体音频 | 高 | 中 | 低 |
| MoveMyCursor | 零 | 高 | 低 |
结论
连接中断意味着工作丢失。您不应该为了保持连接而不得不移动鼠标。
要获得一劳永逸的解决方案：